En kampagne er godt, men handling er bedre. Denne uge holder de Anti-Bullying Week i Storbritannien, og jeg er tilhænger af alt der bekæmper mobning. Men det ser ud som om disse kampagner stadig ser ud som de gjorde for 20 år siden. Når vi stadig bekæmper mobning på samme måde er det måske fordi vores metode ikke virker særlig godt?

Den bedste måde at bekæmpe mobning er ved at øge folks selvværd. En person med sundt selvværd mobber ikke andre, og kan ryste det af sig hvis nogen prøver at mobbe dem. Der er ikke mange “selvværds-uger” men jeg håber de kommer.

Man kan omskrive et traumatisk minde. Vigtige begivenheder gemmes i hjernen som en kombination af faktor og en tilknyttet følelse. Videnskaben håber at behandle traumer ved at manipulere neurotensin-niveauet i hjernen, men der er en anden måde. Traumeterapeuter har længe vidst at man kan regenerere billeder i hukommelsen, og neurovidenskaben er langsomt ved at opdage hvad der sker i hjernen.

Det viser sig at hver gang vi tilgår et minde bliver det svagere. Normalt genskriver vi automatisk det samme minde. Derfor lægger vi ikke mærke til det. Men når man arbejder med en terapeut i en situation med følelsesmæssig tryghed kan vi genskrive mindet med en anden følelse.

Hvis du vil vide mere om denne proces, og hvordan den kan hjælpe dig, vil jeg meget gerne fortælle dig mere. Du kan reservere en tid til en uforpligtende samtale på min hjemmeside. Jeg håber at høre fra dig.

Vi har brug for større opmærksomhed på den virkning mobning har på børn og voksne. Medierne rapporterer om tragiske tilfælde hvor mobning fører til selvmord, men vi hører ikke om den traumatisering som påvirker ofrene hele livet hvis ikke de får hjælp.

Vi bliver nødt til at lave om på den måde vi underviser på! Ud over regler og straf skal vi undervise i selvværd, og hvordan man arbejder med sine følelser. Vi har brug for dette i hele skolesystemet. Højt selvværd gør det lettere at håndtere mobning og anmelde det. Og mennesker med højt selvværd er meget mindre tilbøjelige til at mobbe andre.