Software forhindrer ikke mobling, men selvværd gør

Lotte Vesterli on October 19, 2022

Kan man forhindre mobning med software? Jeg har lige hørt om en startup der tilbyder et system til skoler med online spørgeskemaer og kommunikation. Ideen er at opbygge en “social graf” og identificere de børn der har få forbindelser. Det er disse børn der har størst sandsynlighed for at blive mobbet. Jeg tror ikke dette kan “løse mobning” som firmaets markedsføring påstår, men det kan have en positiv virkning ved at gøre lærere opmærksomme på børn der er i farezonen.

Men jeg ved at mobning kan reduceres ved at opbygge bedre selvværd. En barn med højt selvværd bliver sjældent udsat for mobning. Og hvis det skulle ske, kan disse børn meget lettere ryste oplevelsen af sig uden langtidsvirkninger. Og børn med højt selvværd er også meget mindre tilbøjelige til at mobbe andre.

Jeg arbejder med selvværd for både børn og voksne. Jeg kalder det “mobbe-vaccinering” og det er en vaccine der med sikkerhed ikke har nogen bivirkninger. Kontakt mig hvis du vil høre mere om hvordan jeg kan hjælpe dig, dit barn, din skole eller din arbejdsplads.

Mobbe-ofre har brug for hjælp

Lotte Vesterli on October 17, 2022

Vores anti-mobbe-politikker har et kæmpe hul: Offeret bliver glemt. Det er slemt nok at kun 30% af mobning bliver påtalt, men det er skamfuldt at kun 10% af ofrene får hjælp.

Nogen mennesker kan ryste følgevirkningerne af mobning af sig, men det kan tage 30 år. Det var så lang tid det tog mig at helbrede mig selv. Mange af dem jeg ser i min praksis har også lidt under følgerne af mobning i årtier. Vi bliver nødt til at træne mindst en person på hver skole i grundlæggende traumeterapi. Jeg gør mit ved at uddanne folk i RIM-metoden, men jeg oplever at skoler er uvillige til at investere i at hjælpe ofrene for mobning. Hvis du er forælder, så spørg din skole hvad de gør for mobbeofrene. Der sker ingen forbedring hvis ikke vi allesammen kræver det.

Sørg for at bruge hjernen rigtigt

Lotte Vesterli on October 7, 2022

Hjernen kan klare utrolige ting. Det er både godt og skidt. Det er inspirerende at høre om folk som opnår success på trods af mange forhindringer. Men hjernen kan desværre også begrave og ignorere traumatiske oplevelser. Fordi kroppen husker kan disse oplevelser have negative virkninger i mange år.

I min praksis ser jeg ofte klienter som insisterer på at de bare skal have en smule hjælp til noget ganske bestemt. Det viser sig næsten altid at de lider under eftervirkningerne på traumatiske oplevelser. De troede disse ting lå så lang tilbage at de umuligt kunne betyde noget i dag. Men hele vores historie betyder noget. Kontakte min for at høre om hvordan jeg arbejder og hvordan jeg kan hjælpe dig eller dine kære.

Opsøg forskellighed

Lotte Vesterli on September 22, 2022

Husk at opsøge forskellighed. På min RIM workshop sidste uge havde jeg deltagere fra tre forskellige lande, og forskelligheden var inspirerende. Mennesker med forskellig baggrund har forskellige ting at bidrage med. Jo mere diversitet der er på mine hold, jo mere spændende bliver vores diskussioner, og jo mere lærer jeg selv.

Det er derfor veldrevne organisationer aktivt søger diversitet: Det gør dem i stand til at tage bedre beslutninger. Hvis du sidder i en ledelsesrolle og følger mig ved du det selvfølgelig allerede. Men selv om du ikke har personaleansvar kan du stadig gøre en aktiv indsats for at opsøge mennesker der ikke ligner dig selv, både på arbejde og privat. Det vil inspirere og opløfte dig.

Hvordan man lærer RIM-metoden

Lotte Vesterli on September 20, 2022

Jeg har lige afsluttet årets sidste RIM Essentials kursus. Min internationale gruppe var fantastisk, klar til at dykke dybt ned i både indlæringen og det personlige udviklingsarbejde.

De forlod kurset efter fem dages intensiv træning med ny indsigt og nye færdigheder som vi videreudvikler i de næste tre måneder. Et RIM-kursus er ikke bare fem dage – man kan ikke lære at ændre sine klienters liv på så kort tid. Derfor skal eleverne også lave øvelsessessions, have feedback og deltage i gruppecoaching i de næste måneder. Denne indlæringsform sikrer at alle elever virkelig kan få metoden ind under huden og bruge den med deres klienter.

RIM (Regenerating Images in Memory) er en metode der arbejder med klientens følelsesmæssige styresystem. Ved at tilgå kroppens minder og omgå den tænkende hjernes logik kan vi komme direkte til roden af langvarige problemer. Det lader os give slip på gamle følelser og traumatiske minder helt ned på celleniveau. Jeg bliver stadig imponeret af hvor langt mine klienter kan komme med blot en enkelt RIM-session eller to.

Hvis du er interesseret i at lære denne stærke metode og være med på det næste kursus, så hører jeg meget gerne fra dig.

Lotte Vesterli on September 15, 2022

Mobning har lige kostet en amerikansk skole en million dollars. Det var hvad de blev dømt til at betale til et mobbe-offer fordi de ikke havde taget meldingerne om mobning alvorligt. Det kan få den ene skole, og måske de omliggende, til at tage mobning alvorligt. Men vi kan ikke for alvor bekæmpe mobing med bøder og politikker.

Det er meget svært at få en mobber til at lade være med at mobbe. Det er lettere at skabe mobbe-resistens in børn – og voksne. Det gør man ved at hjælpe dem opbygge deres selvværd. Hvis du kender nogen der bliver mobbet – eller er i farezonen for at blive det – så kontakt mig og hør hvordan jeg kan hjælpe.

Tænk flere positive tanker

Lotte Vesterli on September 13, 2022

I dag er det meningen at man kun skal tænke positive tanker. Det er nemlig Positive Thinking Day – selvfølgelig en amerikansk idé. Det lyder fjollet, men der er faktisk en mening med galskaben.

Vi bliver nemlig bombarderet med grunde til at være negative. Reklamerne illustrerer hvordan man er ulykkelig lige indtil man køber netop det produkt reklamen viser. Nyhedsmedier fokuser på dårlige nyheder fordi de giver flest klik.

For at bevare vores gode humør bliver vi nødt til at kæmpe imod. Jeg var lige ude at dele “Verdens Bedste Nyheder” ud forleden. Det er en lille avis med gode og positive historier. Man bliver nødt til selv at opsøge det positive. Brug et par minutter hver dag før du lægger dig til at sove, og find noget positivt der skete den dag. Det forbedrer dit humør – og din søvn.

Gode ledere forhindrer mobning

Lotte Vesterli on September 9, 2022

Mobning på arbejdspladsen sker meget hyppigere i organisationer med dårlig ledelse. En artikel i Journal of Occupational Health Psychology har undersøgt hundredevis af klager over mobning, og fandt at dårlig ledelse forøgede riskoen for mobning markant. Det kan være en årsag til at anti-mobbe politikker der fokuserer på den enkelte har haft så ringe virkning. Det forklarer også hvorfor mobning er meget mere udbredt i organisationer hvor teamlederen simpelthen er den person som har været der længst.

Et positivt aspect ved dette resultat er at gode ledere kan forhindre mobning. Hvis du bliver udsat for mobning på dit arbejde, behøver du måske ikke sige op. Det kan være at du i stedet kan finde et andet team med en bedre leder.

Gør verden til et bedre sted

Lotte Vesterli on September 7, 2022

I slutningen af næste uge er verden blevet til et bedre sted. Det er fordi endnu fire dygtige coaches or terapeuter vil have lært den højeffektive RIM-metode jeg selv bruger og underviser i. Med dette værktøj kan de hjælpe deres klienter endnu bedre. Livskvalitet spreder sig som ringe i vandet – når mine kursister hjælper deres klienter med at komme videre med deres liv, bliver andre omkring klienterne også gladere. De påvirker igen andre positivt.

Jeg vil opfordre dig at gøre en forskel for så mange mennesker som muligt. Alle kan hjælpe nogen hver dag. RIM coaches har særlig træning og kan hjælpe mennesker med alvorlige traumer, og hvis du vil gøre mest muligt for andre vil det være en fantastisk idé at lære RIM. Næste uge er det sidste kursus i år, men jeg holder flere i 2023. Hvis du er nysgerrig efter at vide hvordan RIM virker, og hvordan du kan bruge metoden til at hjælpe andre, så er du meget velkommen til at kontakte mig.

Find en anden stamme

Lotte Vesterli on September 5, 2022

Der er to slags mobning, og man bekæmper dem forskelligt. Aktiv mobning er når nogen gør noget, som at råbe ad dig eller gemme dit værktøj. Denne slags mobning kan alle se, og man kan melde den til sin chef eller til HR. Passiv mobning er når nogen ikke gør noget, for eksempel når alle andre end dig bliver inviteret til en event. Det er svært at rapportere denne type mobning, men du kan stadig bekæmpe virkningen.

Det vigtige er at have stærke relationer udenfor arbejde. Mange mennesker investerer det mest af deres tid og energi i deres job, og kollegerne bliver deres stamme. Vi har en dyb og ældgammel angst for at blive ekskluderet fra vores stamme. I et jæger-samler samfund kunne det bogstavelig talt være livstruende at blive udelukket.

Hvis du bliver udsat for passiv mobning på arbejdet, så find en anden stamme. Det kan være i en natur- eller miljøorganisation, i en sports- eller fritidsklub eller en anden forening. Du behøver ikke føle dig afhængig af at være en del af stammen på arbejde.