Vinteren er forbi. Ihvertfald ifølge kalenderen, der kalder marts for den første forårsmåned. Hvis du har ligget i dvale er det på høje tid at komme ud af hulen.

Frisk luft, dagslys og motion er kritisk for din fysiske og mentale sundhed. Du bliver nødt til at komme udenfor. Det er lige meget hvor meget du sveder til aerobics, eller hvor hurtigt du løber på løbebåndet. Din krop har brug for at se dagslys og ånde frisk luft. Tag kalenderen frem og lav en aftale med dig selv om at gå en tur udenfor i morgen.

Kan du tage imod en kompliment? Overraskende mange har svært ved det. De affejer den med “åh, det er ingenting”. Det tager luften ud af komplimenten og nedgør både dig selv og giveren. prøv i stedet at tage imod og fejre alle den positive feedback du får.

Mange af mine klienter har svært ved at acceptere komplimenter. Det kan være et symptom på lavt selvværd. Men du kan også lære at være opmærksom på komplimenter og bruge dem til at forbedre dit selvværd. Hvis du har min bog Dit Liv efter Mobning, så læs kapitel 15 om feedback i dag. Det kapitel passer lige til dagen i dag, der er “World Compliment Day” 😉

I dag 22/2 er “Single Tasking Day”. Det er en opfundet helligdag, men den tjener et seriøst formål. Vi roser os selv for vores evne til at multitaske, men vi er faktisk ikke særlig gode til det. Med mindre den ene opgave er fuldstændig automatisk – som at gå eller trække vejret – multitasker vi i virkeligheden slet ikke. Vi flytter bare vores opmærksomhed mellem flere forskellige opgaver. Og hver gang vi skifter, taber vi lidt (eller meget) tid før vi er produktive på den nye opgave.

Du kan fejre dagen ved at vælge en enkelt opgave fra din lange liste over halvfærdige opgaver, og arbejde på denne indtil den er helt afsluttet. Alle uafsluttede opgaver tager plads op i din hjerne. Læg mærke til hvordan du føler dig lettere og stærkere når du kan fjerne denne opgave helt fra din liste. #SingleTaskingDay

Man ved aldrig hvor lang tid man har. Sidste år vågnede en kvinde i Canada ved en høj lyd midt om natten. Hun sprang ud af sengen og tændte lyset. Der var et hul i hendes loft lige over hendes seng. Og i sengen lå en kilotung meteorit der var faldet lige gennem hendes tag og ramt sengen centimeter fra hendes hoved.

Det er meget sjældent at nogen bliver slået ihjel af klippestykker der regner ned fra rummet. Med sygdom og mere almindelige ulykker rammer også uden varsen. Der er ingen dag der er “bare endnu en dag”. Hver dag er en enestående gave. Sørg for at bruge den godt.

Hvordan vil du have forbedret dit eget eller andres liv når dagen i dag er slut?

Når man har været sammen med den samme partner længe kan det godt komme til at føles som om der mangler noget. Her til Valentinsdag har jeg samlet tre tips du kan bruge til at styrke og forbedre jeres forhold. Jeg forklarer hvordan vi kan gå galt af hinanden når vi vil udtrykke vores kærlighed, hvordan vi bør prioritere vores tid, og hvordan vi kan forbedre vores forhold hver dag. Du kan downloade en kort to-siders PDF her: https://www.lottevesterli.dk/valentin-2022b

Vinteren kommer til at vare seks uger længere, ihvertfald i USA. Derovre forudsiger murmeldyret Punxsutawney Phil vinterens varighed. Du så ham måske i komedien “En ny dag truer” hvor Bill Murrays karakter sidder fast i en tidsløkke og oplever samme dag (Groundhog day, 2. februar) igen og igen.

Syntes du også du oplever den samme dag igen og igen. Det er en typisk følelse, og den var ekstra udbredt under pandemien. Men du kan bryde ud af denne følelse ligesom Bill Murrays karakter gør i filmen.

Den bedste måde at komme videre er at lære noget nyt. Hvis du arbejder på en ny færdighed, et nyt sprog eller en hobby, vil hver dag bygge ovenpå læringen fra den foregående. Hvis du ikke allerede er i gang med at lære noget nyt, så kig dig om efter en projekt at starte.

Tigerens år er lige startet. Der er nok ikke så mange steder i Danmark man er blevet holdt vågen af fyrværkeri og drage-optog, men det var altså kinesisk nytår i går.

Tigeren symboliserer mod og styrke. Børn født i Tigerens år opfattes som naturlige ledere som elsker en udfordring. Tigerens år er også tidpunktet til at være mere modig og træde udenfor sin komfortzone for at opnår et vigtigt mål. Det er et godt råd, uanset om du tror på kinesisk astrologi eller ej.

Gong hei fat choy – jeg ønsker dig stor lykke og velstand.