Category: Jul

I forbindelse med årsskiftet er der en tilbøjelighed til at fokusere på de ting, vi ikke nåede i det forgangne år. Mål der blev sat i håbet om at vi nåede det i år, de ting der gik galt, et cetera.

Vi glemmer helt alt det, vi rent faktisk fik nået i årets løb!

Arbejdsopgaver du fik afsluttet, bøger du fik læst, oplevelser sammen med familie og venner, ture i og/eller uden for Danmark, kurser online eller personligt, osv. Både store og små successer og oplevelser gælder.

På min liste står der ting som; At jeg bl.a. fik læst ’Goodbye Hurt and Pain’ by Dr. Debora Sandella founder of the RIM method og ’Life is like Riding a Bicycle’ af en af mine gode venner Rene Guerra. At jeg holdt et oplæg på en konference for Traumatic Stress, Underviste en uge på Öland, Kajakkursus, Middag sammen med vores store børn under Copenhagen Diningweek. Møde med en kollega fra Holland der kom forbi København og et par hyggelige uger i sommerhus. Hele listen fylder godt over en side og hjælper mig til at holde fokus på alt det, jeg rent faktisk fik nået sidste år.

Nu er det din tur!

Jeg er sikker på, at du også kan få lavet en lang liste over alt det, du fik nået i løbet af de sidste 12 måneder, når du først går i gang. Min invitation til dig er at tage en time evt. sammen med din partner, hvor du sætter dig godt til rette og giver dig lov til udelukkende at fokusere på alt det forgangne år. Du er velkommen til at bruge din kalender, mens du laver en brainstorm over store og små ting. Undgå at evaluere og skriv alt ned, som du kommer i tanke om.

Herunder kommer en række spørgsmål, du kan bruge som inspiration:

• Hvilke bøger har du læst/lyttet til?
• Hvilke oplevelser har du haft alene? Sammen med familien? Med venner?
• Hvilke foredrag eller kurser har du været på? Lyttet til?
• Hvilke succesoplevelser har du haft på arbejde? Hjemme?
• Hvilke mål har du helt eller delvist opnået?
• Hvilke milepæle har der været gennem året? (inkl. Jobskift, runde fødselsdage, jubilæer,…)
• Hvilket frivilligt arbejde har du deltaget i? Inkl. Hjælpe en nabo, eller have en enkelt vagt på et stævne, …
• Hvilke reparationer, ændringer, investeringer, oprydningsindsatser har du haft foretaget i hus, have, virksomhed?
• Hvilke nyanskaffelser har du foretaget dig?

Det kan være du er blevet inspireret undervejs til nye ting, du ønsker at opleve i det kommende år? Bøger du gerne vil læse? Nye mål du gerne vil opnå? Når du har fokus på det du har opnået åbner det op for muligheder og ny inspiration. Husk at skrive dine ønsker for det kommende år ned, så kan du altid omdanne dem til mål senere. Mere om målsætning i næste blokpost.

Jeg vil slutte af med at sige tak til alle jer som følger mig, alle jer der har inspireret mig i løbet af året og ikke mindst alle jer som jeg har været så priviligeret at møde i mit arbejde både individuelt, til foredrag og kurser. Tak for et godt år i 2017 – jeg ser frem til endnu et begivenhedsrigt år i 2018, der starter med en videreuddannelse til RIM- træner i januar og en foredragsrække i samarbejde med CA i februar.

Rigtig godt nytår til jer alle

Lotte

December skulle være en afslappet måned med tid til familien, venner og hygge. Men alt for ofte ender den i stress og jag.

• Deadlines på arbejde inden årsskiftet,
• julefrokoster,
• gaveindkøb
• …

Og så SKAL der også lige være tid til at pynte op, bage og lave konfekt! Samtidig med at arbejdet skal passes – og her er der måske også mange deadlines inden årsskiftet.

Den sorte samvittighed tager over, og vi julehygger med det ene øje på uret og det andet på opgavelisten og mærker hvordan vi føler os mere stressede end i julehumør.

Hvor blev julehyggen af?

Når vi stresser rundt, når vi i virkeligheden meget mindre end når vi koncentrerer os om én ting af gangen. Ved at være tilstede i nuet og have fokus på det, du laver lige nu, forebygger du stress og får en mere afslappet og hyggelig jul. Dette gælder både på arbejdet og derhjemme.

Brug lidt tid her de første dage i december og planlæg resten af tiden op til jul. Tænk over, om de enkelte ting er nogle, der skaber glæde, også for dig selv. At få arbejde, jul og familie til at hænge sammen handler om planlægning og at tage sig tid til at være fuldt til stede i hver enkelt opgave.

Planlægning af julen:

• Hvilke opgaver skal laves?
• Prioriter opgaverne efter vigtighed (husk at tænke over, hvor meget glæde, de giver), og lav de vigtigste først. Måske er de lavest prioriterede slet ikke så vigtige i sidste ende?
• Hvilke opgaver kan du uddelegere til andre?
• Er der ting, du kan bestille på internettet, og dermed spare tid?
• Kan du afspadserer på arbejde eller omlægge dine timer så du kan tage en helt almindelig eftermiddag til at købe gaver m.m.?
• Sæt tid af i din kalender til at få løst de enkelte opgaver.
• Sæt også tid af i kalenderen til julehygge og afslappede stunder, hvor du tanker op og nyder familie og venners selskab. Und dig selv disse stunder fuldt ud og vid, at du tanker ny energi til de næste dage.

Julen er hjerternes fest – det er i sidste ende ikke så vigtigt, om vi når det hele. Det vigtigste er, at vi kan nyde julen i vores hjerter, sprede glæde og hygge os med hinanden. Det er hyggen, oplevelserne og samværet vi husker i det lange løb, og julen er en god tid at skabe minder i.

Jeg ønsker jer en hyggelig december i hjerternes tegn

Lotte